KBT i Alingsås
KBT i Alingsås
Att söka hjälp är ett modigt steg. Hos mig möts du av värme, trygghet och evidensbaserade metoder som verkligen gör skillnad.
Jag arbetar med KBT, ACT och compassionfokuserad terapi och hjälper både privatpersoner och företag i Alingsås att hantera stress, ångest, depression, relationssvårigheter, fobier, självkritik, utmattning och andra livsutmaningar.
Oavsett om du står mitt i en livskris, känner att stressen tar över, behöver ny riktning eller vill förstå dig själv på ett djupare plan, får du stöd som är anpassat efter dig och dina behov. Mitt fokus är att skapa hållbar förändring – med konkreta verktyg, tydlig struktur och ett tryggt terapeutiskt möte.
Jag tar emot klienter i min mottagning på Sjuhäradsgatan 100 i Alingsås. Här arbetar jag även tillsammans med företaget Preventus AB, vilket innebär att jag också erbjuder stöd till arbetsplatser som behöver hjälp med psykosocial arbetsmiljö, kränkande särbehandling, stress och ledarskapsutmaningar.
Du är välkommen precis som du är – och vi tar stegen framåt tillsammans.
Ring mig så resonerar vi kring dina behov och om jag är rätt hjälp för dig, lotsar dig gärna vidare vid behov. telefonnummer 0761-951490 eller kontakt@linaholgersson.com
Arbetsområden
Alla möter vi perioder som känns överväldigande, men ibland fastnar vi i mönster som håller oss tillbaka. Här är några vanliga områden där jag kan hjälpa dig att hitta en väg framåt:
Stress: Stress i sig är inte farligt – våra kroppar är gjorda för att möta utmaningar. Men när stressen blir kronisk och våra stressprogram går på högvarv utan paus, påverkar det oss negativt. Känns det som att du alltid är "på språng" och aldrig kan vila, ens när du borde? När kroppen och hjärnan inte längre kan pausa, påverkar det både din hälsa och din livskvalitet.
Depression: Känns vardagen tung, som om varje steg kräver mer energi än du har? Depression kan ge en känsla av meningslöshet och hopplöshet, där det som en gång gav glädje nu bara känns överväldigande.
Ångest: Ångest är som en ständig känsla av att något är fel, även när det inte finns en tydlig fara. Om du känner oro som gör det svårt att slappna av eller hindrar dig från att leva fullt ut, kan jag hjälpa dig hitta verktyg för att hantera det.
Fobier: Finns det situationer, platser, djur eller medicinska ingrepp som väcker så stark rädsla att du gör allt för att undvika dem? Undvikandet kan kännas hjälpsamt i stunden, men gör ofta att rädslan växer och livet blir mer begränsat. Genom att stegvis och tryggt närma dig det du är rädd för kan du lära dig att hantera rädslan och få tillbaka större frihet.
OCD (tvångssyndrom): Har påträngande tankar, starka tvivel eller återkommande ritualer börjat ta allt större plats i din vardag? Tvångshandlingar kan ge lättnad för stunden, men gör ofta att oron och behovet av kontroll växer över tid. Tillsammans kan vi arbeta med att bryta tvångsmönstren och hjälpa dig att återta friheten i ditt liv.
Anorexia: Har din relation till mat och din kropp blivit en ständig källa till oro och kontroll? Anorexia handlar inte bara om mat, utan om att hantera svåra känslor och tankar. Tillsammans kan vi arbeta för att bryta dessa destruktiva mönster och återfå en sund självbild och livsbalans.
Relationsproblem: Relationer kan vara både en källa till stöd och en källa till stress. När kommunikationen brister eller konflikterna känns olösliga, kan det vara svårt att navigera dessa relationer. Oavsett om det gäller din partner, familj eller vänner, kan vi arbeta tillsammans för att skapa bättre förståelse och fördjupa relationerna.
Finns många användningsområden för riktigt bra terapi, så hör av dig så resonerar vi om just din situation, jag kan gärna hjälpa dig vidare om inte jag har det som behövs för att hjälpa just dig.